Kalevan Kisat 2025!

Vuosi on jälleen kerran vierähtänyt ja huomenna on urheilullisesti kauden tärkein päivä! Leppävaaran Kalevan Kisat on pienellä tulkinnalla meikän uran kolmannet kotikisat ja kyseessä on samalla meikän 10. osallistuminen putkeen tekee tapahtumasta varsin erityisen.

Fiilistelyn lisäksi pitäisi toki myös suorittaa hyvin. Parhaani teen ja katsotaan mihin se riittää!

Karsinnan lähtölista!

Lähtökohdat kilpailuun ovat osaltani kohtalaiset edellisvuosiin verrattuna. Viime vuonna avasin kauden Kalevan Kisoissa parin kuukauden kipujakson, välilevynpullistuman ja keuhkokuumeen kärsineenä. Toissa kesän kisoissa tasapaino oli sekaisin värikalvontulehduksen takia. Nämä ovat siis ensimmäiset kisat vuoden 2022 jälkeen, jolloin olen edes kohtalaisen terve kisojen alla!

Olosuhteet tulevat näillä näkymin olevan todella hyvät moukarinheittoon. Rinki ei ole keliherkkä ja on ihan tarpeeksi nopea. Ainakin tällä hetkellä myös tuuliennuste lupaa reipasta myötätuulta. Ukkosten sekä sateiden riski on toki olemassa (vaikka nykytiedon valossa ei pitäisi sataa), mutta nämä eivät luultavasti tule haittaamaan, vaikka iskisivätkin päälle.

Karsintaan osallistuu 20 heittäjää ja näistä 10 parasta etenevät loppukilpailuun. Iso Q raja on 67 metriä, minkä heittämällä pääsee aikaisemmin pois kentältä pois häntäpään urheilijoiden jaloista.

Viime vuosina karsinnasta on edetty loppukilpailuun seuraavilla tuloksilla (suluissa kyseisen kauden 10. paras tilastotulos):

2024: 63,81 m (65,62 m)
2023: 61,18 m (65,38 m)
2022: 62,46 m (66,10 m)
2021: 61,21 m (64,92 m)
2020: 62, 31 m (65,50 m)

Kuten huomaamme, niin tilastoihin nähden on keskimäärin tiputtu 2-4 metriä tilastoihin nähden. Tämän vuoden tilastojen 10. tulos on 67,27 m (Aatu Kangasniemi ei osallistu moukariin) ja kisoihin osallistuvien 10. tilasto tulos on Elmeri Eskolan 66,66 m. Jos vanhat merkit pitävät paikkansa, niin karsintaraja asettunee 63 – 64 metrin nurkille. Olosuhteita huomioiden veikkaisin, että vaaditaan yli 64 metristä!

Edellisen kerran olin loppukilpailussa Lappeenrannassa 2019, joten kyllähän se 64 metrinen olisi kiva heittää. Uskon, että nykykunnossani sellainen tulos olisi teoriassa mahdollinen. Käytännössä yli 2 metrin parannus kauden parhaaseen on kuitenkin varsin kova tavoite. En toisaalta näe syytä nöyristelyyn kauden pääkilpailussa, joten voisihan sitä mennä heittämään pitkälle!

Kalevan Kisat alkavat perjantaina kello 12.00 ja jatkuvat Leppävaaran stadionilla läpi viikonlopun! 

Miesten moukarin karsinta heitetään perjantaina kello 14.10 ja loppukilpailu lauantaina kello 19.25!

Mikäli yleisurheilu jostain syystä kiinnostaa ja asut lähellä, niin kannattaa ostaa LIPUT ja tulla paikan päälle katsomaan kisoja!

Voit seurata meikäläisen touhuja Instagramissa ja X:ssä

Eteenpäin!

YHTEISTYÖSSÄ:

funraise.fi

Köklax Tandläkare

Lill-Breds - Bärgård & Café

 

Kynsi pilasi alkukauden!

Jos urheilija alkaisi selittämään pieleen menneen urheilusuorituksen kipeytyneellä kynnellä, niin nauraisin varmaan asialle. Tai siis olisin nauranut ennen tätä kesää. Maaliskuun lopussa leikkasin kynnet väärin ja kärsin tästä edelleen… Alkukauden aikana heitto oli myös täysin sekaisin tämän takia…

Vuosien varrella olen keksinyt monenlaisia tapoja häiritä omaa urheilemistani, mutta tämä vie jo melkein voiton outoudessaan.

Kalevan Kisat 2024

Juttuhan eteni seuraavasti: Leikkasin maaliskuun lopussa vasemman käden keskisormen kynnen liian jyrkästi ja se kasvoi viikon sisään ihoon ja tulehtui hiukan. Jossain vaiheessa koko sormen päähän tuli iso rakko, joka puhjettuaan tulehtui. Jatkoin kuitenkin moukarinheittoa koko ajan, vaikka sormi joutui aika pahaan puristukseen heitossa. Ajattelin kuitenkin, että kyllä tämä menee ohi.

Eihän se tulehdus mihinkään lähtenyt ja lopulta kynsi irtosikin juuresta (vaikka terkkarilla vannottiin, että tämä ei ole mahdollista). Hain apteekista pienen peltisuojan suojatakseni juuresta irronnutta kynttä, jotta uusi kerkeisi kasvamaan vanhan tilalle. Jotenkin tuntui huonolta idealta repiä vanha kynsi tahallaan kokonaan irti.

Tämä hyvä idea osoittautui kuitenkin lopulta huonoksi. Ekan kisan jälkeen sormen nivelet kipeytyivät aika pahasti. Mietin, että voiko tulehdus siirtyä sormenpäästä niveliin. Näin ei vissiin ollut ja lääkäriltä saamani diagnoosi oli ”sormi on nyt kipeä”. Hoitona olisi ollut lepo, mutta se ei ole mahdollista, joten paraneminen venyy syksyyn asti. Vasta lääkärinkäynnin jälkeen tajusin itse, että kynsisuojani on varmaan rasittanut niveliä liikaa.

No nyt varmaan pohditte miten tämä vaikuttaa urheilusuoritukseen. Heiton aikana sormenpäihin kohdistuu aika iso paine, mutta silti niitä pitäisi pitää suhteellisen rentoina, koska muuten se vaikuttaa käsivarsien ja olkapäiden rentouteen ja sen myötä moukarin rataan. Itse en valitettavasti kestänyt kynsivallitulehduksen ja irtoavan kynnen tuottamaa kipua, jotta moukarin viennistä tuli liian suppeaa ja heitoista liian lyhyet. Tilastopajasta voi tarkistaa milloin sain kivun edes vähän kuriin, koska silloin ylitin ekan kerran 60 metriä tänä kesänä ja enää sormi ei onneksi haittaa ollenkaan heittämistä.

---

Jätetäänpä kynsihommat sikseen ja siirrytään nykyhetkeen. Kunto on mukavasti nousussa, vaikka edellisessä kilpailussani lauantaina en saanut kunnon heittoa aikaiseksi ja tulos jäi heikoksi. Kalevan kisat rankingissa olen tällä hetkellä sijalla 18 (20 otetaan mukaan) ja karsinta ikkuna suljetaan perjantaina. Luotan siihen, että tämä riittää, enkä kilpaile enää, jotta voin optimoida kunnon itse kisoihin!

Mikäli pääsen mukaan Kalevan kisoihin, olen vahvasti haastajan roolissa. Tämän vuoden taso on sen verran kova, että niissä kisoissa vaaditaan reilua kauden parasta loppukilpailuun pääsemiseksi. Uskon kuitenkin, että mikäli kaikki onnistuu nappiin valmistautumisessa, kisoissa tekniikka osuu nappiin ja joku edessäni epäonnistuu, niin kamppailen ehkä loppukilpailupaikasta. Yhtä hyvin voisin toki osallistua Lottoon… Sielläkin joku voittaa aina.

Ensin jännätään kisapaikkaa, sitten jännätään, mikäli ukko pysyy kasassa ja tämän jälkeen toivotaan onnistumista kisoissa!

Voit seurata meikäläisen touhuja Instagramissa ja X:ssä

Eteenpäin!

YHTEISTYÖSSÄ:

funraise.fi

Köklax Tandläkare

Lill-Breds - Bärgård & Café

(Harvinainen) onnistuminen!

Kymmenes päivä kesäkuuta laitoin valmentajalleni tekstarin, että kaipaan jotain muutoksia tekemiseen. Treeneissä taso oli junnannut paikoillaan parisen kuukautta eikä kisoissakaan tullut toivottua tulosta. Soiteltiin seuraavana päivänä ja tehtiin pari muutosta harjoitteluun.

Viime viikonloppuna heitin pisimmän kisaheittoni ja parhaimman harjoitukseni kahteen vuoteen. En tiedä oliko sattumaa, tai viisautta, mutta välillä on mukava onnistua!

Kuva: SFI

Alkukesä on ollut urheilullisesti hankalaa aikaa. Kalevan kisat ranking olisi vaatinut kehittymistä, mutta treeneissä ei ollut mitään merkkejä sellaisesta huhtikuun keskivaiheen jälkeen. Harjoitusohjelman runko on pysynyt aika samana marraskuun alusta lähtien ja sitä alkoi pikkuhiljaa epäilemään, että toimiiko tämä valmennusfilosofia missä vetäisin lähes samalla rytmillä ja ohjelmalla läpi kauden.

11.6 tehdyssä ”kriisipuhelussa” tultiin kuitenkin siihen tulokseen, että kyllä sen kunnon on oltava hyvä ja on turha panikoida. Kevään sairastelujen seurauksena kroppaa pitäisi vaan herätellä. Ratkaisuksi otettiin rinnallevetopainojen korottamista 105 -> 110 kiloon ja kasin moukarin vaihtaminen ysiin toisessa heittotreenissä (= 5 – 10 heittoa / viikko). Muuten jatkettiin isossa kuvassa minun tutuksi tulleella ”Fröberg November 2024” ohjelmallani!

16.6 heitin jo Wasa Gameseissa kesän ensimmäisen 60 metrisen, jonka jälkeen odotti parin viikon harjoitusjakso. Tämän jakson päätavoitteena oli kunnon tuloksen saavuttaminen joko SFI-mestaruuskisoissa, tai moukarikarnevaaleilla!

Ja kyllähän minä onnistuin tässä suhteellisen hyvin. Sipoon SFIM kaatui ikävä kyllä kaverin järjestämään hääkoukkaukseen Kuopion kautta, koska jalat eivät kestäneet matkustelua, mutta moukarikarnevaaleilla onnistuin hienosti! Hiukan toki jännitti ”joutua” A-kilpailuun, koska B-kisassa olisi ollut parempi olosuhde ja enemmän heittoja tarjolla. Päätin kuitenkin luottaa siihen, että kyllä kolmekin heittoa riittää, jos vire on hyvä! Olisihan se ollut melkoista nössöilyä anoa paikkaa B-kisaan, kun kerrankin pääsi isojen poikien kanssa heittämään. A-kilpailussakin oli kuitenkin myös tarjolla kesän paras olosuhde, vaikka tuuli vähän hiipuikin iltaa kohti!

Kilpailun lämmittelyhölkän ensimmäisten askelten aikana kisakuuluttaja ilmoitti, että Raution Petri oli ohittanut minut rankingissa heittämällä yli 61 metriä B-kisan viimeisellä kierroksella. Lähdin siis kilpailuun rankingpaikalta 20 (Kalevan kisoihin otetaan juuri 20 parasta). Kilpailuni sujui kuitenkin tosiaan oikein hyvin ja tuloksella 61,92 metriä nousin sijalle 17 rankingissa. Kyllä se meikäläisen kilpailupää vissiin toimii edelleen kohtalaisen hyvin!

Tämän ikäisenä olen jo suhteellisen hyvin oppinut, että kärsivällisyys on valttia näissä hommissa ja panikoimalla pilaa vaan enemmän. Tosiaan parisen kuukautta putkeen heitin treeneissä seiskalla 56 – 58 metrin väliin ja kehityksestä pystyi ainoastaan haaveilemaan.

Nyt sunnuntaina heitin treeneissäkin yli 61 metriä ja enemmistö heitoista yli 60 m. Rehellisesti sanottuna hämmennyin, kun näin mihin moukarit olivat yhtäkkiä alkaneet lentämään. Edellisen kerran heitin treeneissä yli 60 metriä kesäkuussa 2023. Huippuvuosinanikaan 60 metrin ylitys ei ole meikälle ollut harjoituksissa itsestäänselvyys, joten sunnuntain treeni oli todella positiivinen yllätys ja mahdollinen merkki tason noususta.

Pienillä muutoksilla saatiin siis todella positiivista kehitystä aikaiseksi. Nyt tavoitteena olisi jatkaa tätä trendiä (tai vähintään ylläpitää nykytasoa) kohti Kalevan Kisoja. Kilpailen seuraavan kerran viikon päästä Riihimäen aluemestaruuskisoissa. Rankingia ajatellen olisi varmaan fiksua parantaa kauden parastani sielläkin.

Voit seurata meikäläisen touhuja Instagramissa ja X:ssä

Eteenpäin!

YHTEISTYÖSSÄ:

funraise.fi

Köklax Tandläkare

Lill-Breds - Bärgård & Café

Rankingsekoilua!

Yksi viime kauden ehkä synkimmistä hetkistä oli se, kun kävin katsomassa millä sijalla olin Kansainvälisen yleisurheiluliiton (WA) rankingissa. Jonkun bugin takia en kuitenkaan heti löytänyt nimeäni. Ei kuitenkaan tarvinnut kauan miettiä asiaa todetakseen, että se bugi oli minä itse. Meikäläisen taso oli tippunut niin heikoksi, että en enää edes mahtunut koko listalle.

Onhan tässä uran aikana ennenkin ollut haasteita, mutta en ikinä uskonut asioiden menevän niin huonosti, että lentäisin pihalle koko WA järjestelmästä. Onneksi tilanne on nyt korjattu ja tällä hetkellä majailen sijalla 351 rankingissa (johon mahtuu maailman top 400).

WA ranking lienee monelle kovan luokan lajifanillekin vähän vieras käsite, vaikka se luotiin jo monta vuotta sitten. Rankingissa lasketaan viiden parhaan kilpailun (tulospisteet + sijoituspisteet) keskiarvo, jonka mukaan urheilijat laitetaan paremmuusjärjestykseen. Tulokset ovat voimassa vuoden ajan, mitä tarkoittaa, että kilpailla pitää säännöllisesti. Eli periaatteessa varsin yksinkertainen järjestelmä, joka valitettavasti on jäänyt lajikeskustelussa marginaaliin.

Lajimme ongelma lienee se, että WA ja SUL ovat kehittäneet aivan liian monta tapaa vertailla urheilijoita keskenään. Yleisurheilu on tulosurheilua ja suuri yleisö ymmärtää konkreettisen tuloksen merkitystä. Lentääkö keihäs 80 metriä, vai juostaanko naisten aidat alle 13 sekunnin. Kun tulosta sitten muutetaan pisteiksi (80 metriä = 1102 ; 13 sek = 1150) yhdistettynä kilpailun luokituksesta ja urheilijan sijoituksesta riippuviin sijoituspisteisiin, niin yleisö tippuu kyydistä. Ja pitääkö vielä mainita, että maailman ranking ja arvokisaranking toimivat eri tavalla, vaikka ne periaatteessa eivät?!

Miten yhden urheilija seuraaminen (ja tason arviointi) sitten onnistuu tässä tulos- ja pisteviidakossa? Tässä ovat sijoitukseni juuri tällä hetkellä eri vertailuissa:

Maailmantilasto: 492.
Maailmanranking: 351.
Arvokisaranking (Tokyo MM): Juu, en ole!

Kotimaan tilasto: 18.
Kotimainen WA-ranking: 12.
Kalevan Kisat-ranking: 19.

Kuten huomataan, niin vertailutapoja on monia ja jokainen tapa antaa vähän eri sijoituksen. Vaikka ranking on ajatuksena ihan kiva, niin kuulun kuitenkin itse vanhaan koulukuntaan. Yleisurheilu on tulosurheilua ja sijoitukseni on maailmassa näin ollen 500. nurkilla ja suomessa hikinen top 20!

Kalevan kisat - ranking juuri tällä hetkellä!

Meikäläisen fokus on kuitenkin ainutlaatuisen kovassa Kalevan Kisat-rankingissa. Koko maailmasta löytyy ainoastaan viisi valtiota (USA, CHN, JPN, GBR, FIN) missä n 61 metrin heitolla ei olla selkeästi 20 parhaan heittäjän joukossa. Unelma 10. osallistumisesta putkeen elää edelleen vahvana, mutta vaatinee vielä tuloksen parantamista. Vielä olisi vajaa kuukausi aikaa tehdä se.

Seuraava mahdollisuus olisi edessä nyt sunnuntaina Sipoon SFI mestaruuskisoissa ja sitä seuraava Moukarikarnevaaleilla tulevan viikon perjantaina. Olen harjoitellut sillä ajatuksella, että näissä kisoissa olisi mahdollista tehdä tulosta. Oman arvioni mukaan 62 metrinen riittäisi. Toivottavasti päivän vire ja keli olisi suotuisa.

Voit seurata meikäläisen touhuja Instagramissa ja X:ssä

Eteenpäin!

YHTEISTYÖSSÄ:

funraise.fi

Köklax Tandläkare

Lill-Breds - Bärgård & Café

Riittääkö taso?!

Nyt tää menee vähän niinku… Nyt täytyy alkaa niinku jo pikkuhilja… HEI! Riittääkö taso?! – Pasi Rautiainen

Kesäkausi on edennyt kahden kilpailun verran ja tilanne alkaa olemaan harvinaisen selvä. Vielä en ole ylittänyt 60 metriä ja unelma 10. osallistumisesta Kalevan Kisoihin putkeen ei ole mikään läpihuutojuttu. Kuten Pasi Rautiainen legendaarisessa haastattelussaan toteaa, niin on ihan turha lässytellä, että tsemppaan hyvin ja annan kaikkeni… Nyt olisi aika tehdä tulosta!

Kalevan kisojen ranking 2025

Kilpailukausi alkoi Tammelassa tuloksella 59,30 m. Olosuhteet olivat käytännössä täydelliset, mutta heittäminen oli jostain syystä todella hankalaa. Jonkinlainen tasapaino ongelma johti siihen, että pyöriminen oli kankeaa. Seuraavassa kilpailussa sain tämän ongelman korjattua, mutta tulos oli silti 59,06 m. Kangasalan myrskytuuli puhalsi suoraan vastaan ja verotti tulosta reippaasti. Kentän toisesta päästä heityttynä tulos olisi ollut 60 – 62 m. Ulkoilmaurheilussa ei kuitenkaan aina saa täydellisiä olosuhteita, joten niitä on turha harmitella.

Unelma Kalevan kisoista elää, mutta vaatisi vielä tulosparannusta. Suora raja kisoihin olisi 64 metriä ja tavoiteltu urheilijamäärä on 20. Tällä hetkellä 14 mörssäriä on ylittänyt rajan, joten kuusi paikkaa on jäljellä meille muille. Aina on toki mahdollista, että 1-2 rajan tehnyttä ei osallistukaan kisoihin, mutta sen varaan on hölmöä nojautua. Itse olen tällä hetkellä Talvi SM tuloksellani sijalla 19. Mielenrauhan vuoksi tekisi hyvää nousta pari sijaa jo kesäkuun kisojen aikana. Eli sellaista 61,5 metristä huutelisi joko Vaasassa tulevana maanantaina, tai SFI mestaruuskisoissa kuun lopussa!

Periaatteessa kyseinen tulos ei pitäisi olla minulle hankala, koska olen ylittänyt sen satoja kertoja vuosien varrella. Tämä kausi on kuitenkin hiukan erilainen, kun alla on täysin surkea kesä 2024 kaikkine ongelmineen ja urheilen uudella reumalääkityksellä. Olen myös elänyt hiukan vapaammin harjoituskaudella (osallistuen polttareihin, ristiäisiin yms.) yhdistettynä siihen, että keväällä tuli sairasteltua aika paljon. Tämä johdosta en ole täysin varma mistä ja miten sitä ruuvia lähtisi kiristämään.

Olen kuitenkin luottavainen siitä, että pystyn nostamaan tasoani vielä 1-2 metriä nykyisestä. Ja rehellisyyden nimissä olisi aika yllättävää, mikäli jo nykyinen tulokseni ei riittäisi mukaan kisoihin. Takanani on kuitenkin sen verran nälkäistä porukkaa, että viisainta olisi tosiaan tuloksen parantaminen.

Seuraava kilpailuni on tosiaan Wasa games Kaarlen kentällä 16.6 kello 18.00! 

Voit seurata meikäläisen touhuja Instagramissa ja X:ssä

Eteenpäin!

YHTEISTYÖSSÄ:

funraise.fi

Köklax Tandläkare

Lill-Breds - Bärgård & Café

 

Kootut selitykset!

Kisakausi ei sitten vissiin alkanutkaan Espoossa 21.5, vaikka lupasin näin edellisessä blogitekstissäni. Flunssa iski hiukan huonolla hetkellä, joten päätin olla lähtemättä reissuun. Valmentaja totesikin, että ei tarvitse lähteä Espooseen asti toteamaan, että olen huonossa kunnossa, koska hän voi kyllä kertoa sen minulle ihan suoraan…

Huonolle kunnolle löytyykin sitten useampi selitys ja tässä tekstissä tulee yhteenveto niistä!

Kilpailukausi alkaa huomenna!

Urheilijanhan ei periaatteessa pitäisi selitellä, vaan tehdä tulosta! Itse olen kuitenkin tällainen kansallisen tason harrastelija, joten selittely ei nyt sen pahemmin pilaa mainettani. Vuodesta toiseen pitää vaan ihmetellä omaa luovuuttani, kun pystyn keksimään uusia selityksiä.

Koko homma alkoi maaliskuussa, kun kuume nousi. Tämä oli ensimmäinen kuumejakso reumalääkityksen aloittamisen jälkeen, joten vietinkin koko illan sairaalassa. Sinällään ei ollut mitään pahempia oireita, joten yöksi kotiin toipumaan. Kurkku oli kuitenkin todella kipeä, mutta terveyskeskuksessa sitä ei edes haluttu tutkia ja työterveyden testissä angiina oli negatiivinen. No 1,5 kk myöhemmin, kun kumppani sai kolmannen angiinadiagnoosin lyhyiseen aikaan, niin mullakin lopulta tuli diagnoosi ja viikon antibiootit. Tämä selittänee, miksi moukari ei oikein lentänyt kuukauteen.

Samaan syssyyn hankin myös itselleni sisään kasvaneen kynnen vasempaan keskisormeen. Tämähän ärtyi sitten oikein kunnolla ja sormenpäähän tuli iso rakko. Moukaria piti kuitenkin heittää, joten kävin puhkaisemassa rakon päivystyksessä. Yllätys yllätys sormenpää lopulta tulehtui ja oli suhteellisen kipeä, kun sen laittoi 150 kg + puristukseen heiton aikana. Lopulta olen vissiin repinyt koko kynnen irti juuresta ja tilalle kasvaa parhaillaan uusi kynsi.

Näistä kahdesta ongelmasta huolimatta olin kuitenkin menossa Espooseen heittämään. Antibioottikuurin lopulla iski kuitenkin flunssa ja sen seurauksena kipeytyi selkä. Oli siis parempi lykätä kauden avausta viikolla eteenpäin. Nyt flunssa on kuitenkin takanapäin ja selkä on kunnossa. Sormi on toki edelleen vähän kipeä, mutta kunnon suojauksella sekin kestää heittämistä, joten kausi alkaa huomena Tammelan tour de hammer - osakilpailussa!

Odotukset kisaan ovat maltilliset. Flunssan jälkeen olen heittänyt kolme reeniä, joissa pisimmät heitot olivat 53, 55 ja 57 metrisiä. Eli nousujohteista tekemistä luvattoman heikolla tasolla. Olisi kuitenkin kiva heittää yli 60 metriä heti kauden avauksessa! Sijoituksistakin pääsee mukavasti taistelemaan, kun heitän B-kilpailussa!

Tammelassa on muutenkin aika kovatasoinen urheilukilpailu tarjolla. Sekä miehissä, että naisissa on kärkiheittäjät paikalla. Jos yli 70 metriä lentävät rautapallot kiinnostelee, niin kannattaa tulla paikan päälle katsomaan.

Voit seurata meikäläisen touhuja Instagramissa ja X:ssä

Eteenpäin!

YHTEISTYÖSSÄ:

funraise.fi

Köklax Tandläkare

Lill-Breds - Bärgård & Café

Kisakausi lähestyy!

Kesä lähestyy kovaa vauhtia ja kisakausi on alkamassa. Itselleni tämä tulee olemaan 21. kesä moukarinheittäjänä. Tässä tekstissä käydään läpi mistä lähtökohdista kisakesään lähdetään ja missä meinasin kilpailla!

Lähtökohdat tulevaan kauteen ovat juuri tällä hetkellä suhteellisen hankalat. Terveys on tuttuun tapaan reistaillut ja tekniikka on täysin sekaisin. Juuri tällä hetkellä olen 5 – 10 metriä normitasoa jäljessä vähän välineestä riippuen. Onneksi eletään kuitenkin vielä vasta toukokuun puolta väliä, joten hyviä asioita kerkeää vielä tapahtumaan. Toki viime vuosista viisastuneena tiedän myös sen, että hommat voivat aina mennä myös entistä huonompaan suuntaan…

Kilpaileminen onnistuu silti, vaikka olisikin huonossa kunnossa, koska rehellisyyden nimissä en ole ikinä edes ollut objektiivisesti hyvässä kunnossa! Alkukauteen osuu Leppävaaran Espoo liikkuu Games tulevalla Kalevan Kisat näyttämöllä (21.5) ja Tour de Hammer osakilpailut Tammelassa (29.5) ja Kangasalla (7.6). Näiden jälkeen on muutama muukin kilpailu mielessä, mutta niihin ilmoittaudun myöhemmin.

Tavoitteet tulevalle kaudelle ovat seuraavat:

1.Kauden 2026 Kalevan Kisat-raja

Rehellisyyden nimissä en tässä kohtaa tiedä kuinka kauan tulen heittämään moukaria tosissaan enää. Tämä voi hyvin olla viimeinen kausi, tai sitten ei. Varmuuden vuoksi olisi kuitenkin viisasta heittää tulevan kesän Kalevan Kisat raja, niin olisi varma paikka sinne, mikäli sinne haluan.

2.Kalevan Kisat loppukilpailu (ja Motonet GP)

Olin viimeksi Kalevan Kisojen loppukilpailussa 2019 ja Motonet GP osakilpailussa 2022. Jälkimmäisenä mainittuun ei rehellisyyden nimissä tule olemaan mitään jakoa alle 70 metrin kaarella, mutta aina voi haaveilla. Loppukilpailupaikka Espoossa olisi kuitenkin siisti juttu.

3.Oma ennätys!

Tätä ei varmaan tarvitse selittää, mutta 65,10 m olisi kiva ylittää!

---

Juuri tällä hetkellä nämä tavoitteet vaikuttavat erittäin kaukaisilta, mutta ei tässä voi muuta tehdä, kuin ottaa päivä kerrallaan ja pyrkiä parhaimpaansa. Kun on parisen vuosikymmentä tätä tehnyt, niin ei innostu kovin herkästi enää pienestä ja siksi tavoitteet ovat oman potentiaalini ääripäässä. Joskus umpisolmu aukeaa yllättävän helposti perusasioita tekemällä, joten toivossa on hyvä elää. Katsotaan mitä kesä tuo tullessaan!

Voit seurata meikäläisen touhuja Instagramissa ja X:ssä

Eteenpäin!

YHTEISTYÖSSÄ:

funraise.fi

Köklax Tandläkare

Lill-Breds - Bärgård & Café

Jumppamaikan teesit!

-----

MAINOS: Välineet koululiikuntaan, yleisurheiluun yms. osoitteesta funraise.fi ! Käykäähän katsomassa mikäli sponsorillani olisi tarjolla jotain mitä tarvitsette!

-----

Kuten moni varmaan tietää, niin harrastelen moukarinheiton ohella liikunnanopettajuutta. Urani kolmas kesäloma lähestyy kovaa vauhtia ja kyllähän kyseinen duuni on suurimmalta osin oikein mukavaa.

Nykyisessä opetussuunnitelmassa (OPS) on kuitenkin yksi suuri valuvika: Fyysistä suorituskykyä ei saa arvioida!

Tämä on mielestäni hölmöä ja tässä postauksessa kerron miksi!

Aloitetaan kuitenkin avaamalla näkökulmani taustoja. Omat opintoni alkoivat vuonna 2016 jolloin nykyistä opetussuunnitelmaa oltiin juuri ajamassa peruskouluihin. Olen siis tämän nykyisen OPSin kasvatti ja koen sen olevan monella tavalla hyvä. Samalla pitää todeta, että minulla ei ole kokemusta aikaisemmista versioista OPS:ista, joten en pysty vertailemaan miten ne toimivat käytännössä.

Liikunta arvioidaan tänä päivänä 10 eri kriteerin mukaan, joista puolet liittyvät taitoihin ja puolet tuntityöskentelyyn. Fyysisten kunto ominaisuuksien arvioiminen on kiellettyä. Edellisessä OPS:issa (2004) ei minun tietääkseni kehotettu arvioimaan fyysistä kuntoa, mutta ei sitä kiellettykään, joten siksihän sitä varmaan tehtiin. Nykyisessä OPS:issa tätä oletettavasti kiellettiin, jotta liikunnan ilo säilyisi mahdollisimman monella.

Tässä tulee muutama perustelu miksi fyysistä suorituskykyä mielestäni pitäisi arvioida:

1. Oppilaat eivät tajua olevansa huonossa kunnossa

Kirjailija Jan Guillou sanoi joskus, että maailma on täynnä huonoja kirjailijoita. Syynä on se, että joka luokalla joku kirjoittaa aina ryhmän parhaimmat esseet. Tämä saa tästä pätevyyden kokemuksia ja ryhtyy kirjailijaksi huomaten, että oma taso ei riitäkään aikuisten maailmassa.

Vastaava tilanne on olemassa koululiikunnassakin. Luokan paras oppilas saanee yleensä arvosanaksi 9 tai 10 ja määrittää ryhmän muille oppilaille hyvän kunnon mittarin. Tässähän ei ole ongelmaa, mikäli kyseinen oppilas on oikeasti hyväkuntoinen.  Mutta mikäli oppilas onkin objektiivisin mittarein ainoastaan keskitasoa, niin koko ryhmän tavoitehorisontti hämärtyy ja vaatimustaso laskee. Etenkin urheiluseuratoiminnan piirissä olevat nuoret kaipaisivat mielestäni enemmän tukea siihen, mikä on oikeasti kelvollinen fyysinen suorituskyky.

2. Tuntityöskentelyyn kompastuvat oppilaat

Kuten mainitsin aikaisemmin, niin 50 % liikunnan arvosanasta tulee tuntityöskentelystä. Nämä tavoitteet ovat todella kovat, mikäli oppilas on luonteeltaan vähän villimpi tapaus keskellä murrosikää. Teini ei aina jaksa yrittää täysillä, keskittyä tekemiseen, antaa työrauhaa ja kannustaa kaveria.

Tällöin liikunnallisesti innokas ja hyvässä kunnossa oleva saa helposti alemman numeron koululiikunnasta, mikä saattaa olla lannistavaa. Eli hänen liikunnallisuutensa jää OPS:in kriteerien takia varjoon, koska hän on normaali kasvava nuori (murrosikä kaikkine käänteineen) tai varustettu ”väärällä” perusluonteella! Vaikka tuntityöskentelyn tavoitteet ovat mielestäni isossa kuvassa hyvät, niin ne ottavat liian ison siivun arvioinnissa.

3. Hyväksytty numero ei vaadi käytännössä minkäänlaista fyysistä suorituskykyä

Nykypäivänä arvosanan viisi saaminen ei vaadi kovin monen askeleen ottamista (mikäli osaa tulla tunnille ja läpäisee tuntityöskentelyn vaatimukset). Koen kuitenkin, että liikunnan läpäiseminen tulisi olla todiste tietyn fyysisen tason saavuttamisesta. Tämä olisi tärkeää kansanterveyden ja toki yksittäisen oppilaan kannalta!

4. Vaatimustaso ei ole ilon tappaja

OPS on luonteeltaan erittäin myönteinen liikuntaa kohtaan ja pyrkii luomaan mahdollisimman positiivisen liikuntakokemuksen kaikille. Tämä on luonnollisesti hyvä asia! Liikunnasta myönteisten kokemusten saaminen vaatii kuitenkin sen, että fyysinen suorituskyky on riittävällä tasolla, koska kellään ei ole hauskaa, jos ei jaksa. Siksi olisi hyvä, jos vaatimustaso nousisi fyysisen kunnon osalta, niin liikunnan ilo tulisi sivutuotteena. Nykyisessä OPS:issa mainittu oman fyysisen tason tiedostaminen ja sen kehittäminen ei mielestöni riitä motivaattoriksi, jos tulosta ei arvioida.

---

Mikäli minä saisin yksinvaltiaana päättää opetussuunnitelman rakenteesta, niin siihen tehtäis seuraavat muutokset:

-Säilytetään nykyisen OPS:in hyvät asiat (suurin osa), mutta lisätään fyysisen kunnon arviointi, jotta arvioinnin jako olisi 33 % taitoa / 33 % kuntoa / 33 % tuntityöskentelyä.

-Tutkittuun tietoon nojaten luodaan fyysisen kunnon taulukko eri ominaisuuksiin (MOVE-mittausten terveysajattelua hyödyntäen), joka määrittelee mikä arvosanaa tulee mistäkin suorituskyvystä. Tämä pitää luoda silleen, että se toimii sekä testimuodossa, että opetuksen seassa (=ei vaadita juuri tiettyjen testien teettämistä opettajilta, vaan jokainen voi soveltaa sen omaan opetukseen. MOVE testejäkin pitäisi toki mielestäni myös arvioida).

-Poistetaan kompensaatioperiaate fyysisen kunnon osalta arvosanasta viisi! Eli nykyään voi kompensoida heikompi osaaminen vahvemmalla osaamisella, mitä tarkoittaa, että esim liikunnan kaikki 10 tavoitetta ei tarvitse olla hyväksyttyjä saadakseen hyväksytyn arvosanan. Fyysisen kunnon osalta en kuitenkaan sallisi tätä, vaan haluaisin selkeät fyysisen kunnon terveyslähtöiset rajat. Tällöin peruskoulun todistus olisi myös todiste siitä, että oppilaalla on terveytensä kannalta tarpeeksi hyvä fyysinen suorituskyky pärjätäkseen elämässä!

Voit seurata meikäläisen touhuja Instagramissa ja X:ssä

Eteenpäin!

YHTEISTYÖSSÄ:

funraise.fi

Köklax Tandläkare

Lill-Breds - Bärgård & Café