Kymmenes päivä kesäkuuta laitoin valmentajalleni tekstarin, että kaipaan jotain muutoksia tekemiseen. Treeneissä taso oli junnannut paikoillaan parisen kuukautta eikä kisoissakaan tullut toivottua tulosta. Soiteltiin seuraavana päivänä ja tehtiin pari muutosta harjoitteluun.
Viime viikonloppuna heitin pisimmän kisaheittoni ja
parhaimman harjoitukseni kahteen vuoteen. En tiedä oliko sattumaa, tai
viisautta, mutta välillä on mukava onnistua!
 |
| Kuva: SFI |
Alkukesä on ollut urheilullisesti hankalaa aikaa. Kalevan kisat ranking olisi vaatinut kehittymistä, mutta treeneissä ei ollut mitään merkkejä sellaisesta huhtikuun keskivaiheen jälkeen. Harjoitusohjelman runko on pysynyt aika samana marraskuun alusta lähtien ja sitä alkoi pikkuhiljaa epäilemään, että toimiiko tämä valmennusfilosofia missä vetäisin lähes samalla rytmillä ja ohjelmalla läpi kauden.
11.6 tehdyssä ”kriisipuhelussa” tultiin kuitenkin siihen
tulokseen, että kyllä sen kunnon on oltava hyvä ja on turha panikoida. Kevään
sairastelujen seurauksena kroppaa pitäisi vaan herätellä. Ratkaisuksi otettiin rinnallevetopainojen
korottamista 105 -> 110 kiloon ja kasin moukarin vaihtaminen ysiin toisessa
heittotreenissä (= 5 – 10 heittoa / viikko). Muuten jatkettiin isossa kuvassa
minun tutuksi tulleella ”Fröberg November 2024” ohjelmallani!
16.6 heitin jo Wasa Gameseissa kesän ensimmäisen 60 metrisen,
jonka jälkeen odotti parin viikon harjoitusjakso. Tämän jakson päätavoitteena
oli kunnon tuloksen saavuttaminen joko SFI-mestaruuskisoissa, tai
moukarikarnevaaleilla!
Ja kyllähän minä onnistuin tässä suhteellisen hyvin. Sipoon
SFIM kaatui ikävä kyllä kaverin järjestämään hääkoukkaukseen Kuopion kautta,
koska jalat eivät kestäneet matkustelua, mutta moukarikarnevaaleilla onnistuin
hienosti! Hiukan toki jännitti ”joutua” A-kilpailuun, koska B-kisassa olisi
ollut parempi olosuhde ja enemmän heittoja tarjolla. Päätin kuitenkin luottaa
siihen, että kyllä kolmekin heittoa riittää, jos vire on hyvä! Olisihan se
ollut melkoista nössöilyä anoa paikkaa B-kisaan, kun kerrankin pääsi isojen
poikien kanssa heittämään. A-kilpailussakin oli kuitenkin myös tarjolla kesän
paras olosuhde, vaikka tuuli vähän hiipuikin iltaa kohti!
Kilpailun lämmittelyhölkän ensimmäisten askelten aikana
kisakuuluttaja ilmoitti, että Raution Petri oli ohittanut minut rankingissa
heittämällä yli 61 metriä B-kisan viimeisellä kierroksella. Lähdin siis
kilpailuun rankingpaikalta 20 (Kalevan kisoihin otetaan juuri 20 parasta). Kilpailuni
sujui kuitenkin tosiaan oikein hyvin ja tuloksella 61,92 metriä nousin sijalle
17 rankingissa. Kyllä se meikäläisen kilpailupää vissiin toimii edelleen
kohtalaisen hyvin!
Tämän ikäisenä olen jo suhteellisen hyvin oppinut, että
kärsivällisyys on valttia näissä hommissa ja panikoimalla pilaa vaan enemmän.
Tosiaan parisen kuukautta putkeen heitin treeneissä seiskalla 56 – 58 metrin
väliin ja kehityksestä pystyi ainoastaan haaveilemaan.
Nyt sunnuntaina heitin treeneissäkin yli 61 metriä ja
enemmistö heitoista yli 60 m. Rehellisesti sanottuna hämmennyin, kun näin mihin
moukarit olivat yhtäkkiä alkaneet lentämään. Edellisen kerran heitin treeneissä
yli 60 metriä kesäkuussa 2023. Huippuvuosinanikaan 60 metrin ylitys ei ole
meikälle ollut harjoituksissa itsestäänselvyys, joten sunnuntain treeni oli
todella positiivinen yllätys ja mahdollinen merkki tason noususta.
Pienillä muutoksilla saatiin siis todella positiivista
kehitystä aikaiseksi. Nyt tavoitteena olisi jatkaa tätä trendiä (tai vähintään
ylläpitää nykytasoa) kohti Kalevan Kisoja. Kilpailen seuraavan kerran viikon
päästä Riihimäen aluemestaruuskisoissa. Rankingia ajatellen olisi varmaan
fiksua parantaa kauden parastani sielläkin.
Voit seurata meikäläisen touhuja Instagramissa ja X:ssä
Eteenpäin!
YHTEISTYÖSSÄ:
funraise.fi
Köklax Tandläkare
Lill-Breds - Bärgård & Café
