Testituloksia!

 

Reilu vuosi sitten kirjoitin tekstin missä kerroin testituloksistani SFI:n leiriltä Kuortaneella. Parisen viikkoa sitten oli jälleen kerran aika samoille testeille vastaavalla leirillä. Odotin leiriä, koska elättelin pieniä toiveita, että olisin kohtalaisessa kunnossa vuodenaikaan nähden.

Tilanne kuitenkin heikentyi leirin alun jälkeen, koska selkäni alkoi vähän oireilemaan mikä vaikutti toisen jalan toimintaan. Pystyin kuitenkin tekemään testit ja ihan lupaavin tuloksin.

Aivan aluksi pitää jälleen kerran todeta, että erilaisten testitulosten suora korrelaatio moukariin on varsin heikko, mutta fyysisen suorituskyvyn parantaminen voi joskus olla suhteellisen hyödyllistä. Seuraavaksi esittelen oman tuloksen, vertaan sitä viime vuoden tuloksiin ja peilaan sitä SUL ohjeelliseen ominaisuusnormistoon. Tulokset antanevat jonkinlaista osviittaa siitä mistä lähtökohdista lähdetään rakentamaan kevättä!

Kuulaanheitto PYT 7,26 kg (Pään Yli Taaksepäin)

Tulos: 15,08 m
tammikuu 2023: 15,15 m
PB: 15,46 m (2023)
SUL: ”Tulos riittää 55 m heittoon 5 kg moukarilla”

Kuulanheitto AE 7,26 kg (Alta Eteen)

Tulos: 13,60 m
tammikuu 2023: 14,03 m
PB: 14,24 m (2023)
SUL: ”Tulos riittää 55 m heittoon 5 kg moukarilla”

Vauhditon pituus

Tulos: 2,55 m
tammikuu 2023: 2,50 m
PB: 2,70 m (2013)
SUL: ”Pitäisi olla 2,70 m, jotta voisi heittää 55 m 5 kg moukarilla”

5-loikka

Tulos: 13,14 m
tammikuu 2023: 12,92 m
PB: 13,81 m (2013)
SUL: ” Pitäisi olla 13,50 m, jotta voisi heittää 55 m 5 kg moukarilla”

Rinnalleveto

Tulos: 132,5 kg PB!! (Vanha PB vuodelta 2017)
tammikuu 2023: 125 kg
SUL: ”Tulos riittää 60 m heittoon 7,26 kg moukarilla”

Muita testejä

Hyljesoutu: 110 kg =PB
Trap Bar: 270 kg PB

Kokonaisuudessa voi todeta, että vaikka päivän kunto ei ollut maailman paras kykenin tekemään ennätyksen 3 / 7 testissä ja ainoastaan kuulanheitoissa olin heikommassa kunnossa viime vuoteen verrattuna. Tähän voi myös vaikuttaa se, että olen heittänyt astetta vähemmän kuulanheittoja tällä kaudella.

Isossa kuvassahan tulokset eivät vieläkään ole kuitenkaan kovin hyviä, ja monessa pääsen hikisesti SUL ominaisuusnormiston alimpaan kategoriaan, jos sitäkään. Tämähän toisaalta vahvistaa sen tosiasian, että taulukko ei ole koko totuus. Silti en valittaisi, mikäli omat testitulokset paranisivat.

Leirin jälkeisinä viikkoina on ollut pieniä haasteita selän kanssa, mutta tuskinpa millään ratkaisevalla tavalla. Harjoituskausi jatkuu uuden harjoitusohjelman parissa ja kilpailukesä on enää 3,5 kuukauden päässä!

Voit seurata meikäläisen touhuja Instagramissa ja Twitterissä.

Eteenpäin!

---

YHTEISTYÖSSÄ:

Kolarikorjaamo Oy Auto Ljungqvist Bil Ab

funraise.fi

Porkkalan Raivauspalvelu Oy

Köklax Tandläkare

Lill-Breds - Bärgård & Café