Jos kuumeilu loppuu sunnuntaina, niin voin käydä alkuviikosta ulkona reippailemassa ja panostaa liikkuvuuteen! Keskiviikkona kävisin herättelemässä kroppaa salilla ja to / pe akselilla heittäisin muutaman viimeistelyheiton.
Tällä reseptillä suunnittelin kamppailevani mitaleista talvimestaruuskisoissa viime lauantaina, mutta jostain syystä koronatautini ei ollutkaan samaa mieltä…
Kisat jäivät siis väliin ja piti antaa toipumiselle vähän enemmän aikaa!
Lopullista päätöstä väliin jättämisestä vaati kuitenkin sen, että kävin ringissä kokeilemassa kisaa edeltävänä päivänä. Torstain punttitreeni oli ollut yllättävänkin energinen, joten elättelin pieniä toiveita kilpailemisesta, mutta heittäminen ei ikävä kyllä sujunut.
Ongelma ei sinällään ollut jaksamisessa (vaikka sekään ei hyvällä tasolla ollut), vaan viikon sairastelu oli vienyt kaiken elastisuuden kropasta ja heittäminen oli näin ollen liian kankeaa. Tämä kankeus esti teknisesti hyvän suorituksen ja sen lisäksi huonoilla liikkuvuuksilla heittäminen talvipakkasilla ei ole kovin terveellistä. Päätin siis jättää kisat väliin ja tämän kunniaksi sain vielä selkäkrampin illalla, kun yritin venytellä kroppaa auki…
Kilpailun tuloksia katsellessani voin ilokseni todeta, että pronssi olisi vaatinut uutta henkilökohtaista ennätystä (eli yli 65 metrin kaarta). Villeimmissä unelmissani luulen kyllä, että olisin pystynyt vastaavaan kaareen onnistuneella viimeistelyllä, mutta todennäköisyys tähän oli kuitenkin aika pieni näin keskellä talvea. Ei tarvitse siis harmitella sitä, että korona olisi vienyt minulle kuulunutta ”varmaa” mitalia!
Tämän viikon paluu arkeen oli sitten kumminkin pieni isku vasten kasvoja ja sen myötä olen tyytyväinen valintaani jättää kilpailematta. Työnteko alkuviikosta oli yllättävän raskasta, mutta jaksaminen on kuitenkin parantunut päivä päivältä.
Harjoituksellisesti höntsäilen vielä tämän viikon aika maltillisilla tehoilla ja määrillä. Eilen kävin heittämässä 18 heittoa (n. 50 % määrä normaalista) ja tänään vuorossa olisi kevyt puntti. Ensi viikolla tarkoituksena olisi palata normitreenien pariin, mutta harjoitusten lukumäärä pysyisi vielä maltillisena. Sitä seuraavalla viikolla olenkin sitten täysin palautunut taudista! Tai ainakin toivon niin…
On mielenkiintoista seurata kuinka tämän vuoden koronakierros eroaa viime vuoden vastaavasta, mutta ainakin toivon tämän olevan maltillisempi. Viime vuonna sairastelin kunnolla viisi päivää, ja paluu normaaliin treenikuntoon kesti nelisen viikkoa. Nyt sairastelin kunnolla ainoastaan 2,5 päivää, joten toivon toipumisenkin olevan nopeampaa.
Taudista paluu on aina urheilijalle haastavaa, koska jokainen turhaan levätty päivä on pois kesän kisakunnosta, mutta vastaavasti jokainen liian pikainen harjoitus puolikuntoisena on myös pois kesän kisakunnosta. Ikinä en tule tietämään mikä olisi ollut paras tapa toimia tämän taudin kanssa, mutta vasta kesän Kalevan Kisoissa saan suuntaa antavan tuloksen siitä, kuinka hyvin onnistuin.
Jatketaan harjoituksia!
Voit seurata meikäläisen touhuja Instagramissa ja Twitterissä.
Eteenpäin!---
YHTEISTYÖSSÄ:
Kolarikorjaamo Oy Auto Ljungqvist Bil Ab
funraise.fi
Tim-Nordic Oy
Porkkalan Raivauspalvelu Oy
Köklax Tandläkare
Lill-Breds - Bärgård & Café
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti