Fitness buumi on
voimissaan. Jo muutaman vuoden ajan ollaan saatu kuunnella kuolemattomia
filosofisia ajatuksia kuten esimerkiksi ”strong is the new skinny”! Jengi vetää
täysillä salilla ja lenkkipoluilla. Jotkut ihan vaan huvin vuoksi, jotkut
unelmoivat Fitness urasta. Viisaat myyntimiehet ovat ymmärtäneet käyttää päällä
olevaa buumia hyväkseen. Ultra-übermahtavia treenilaitteita viedään käsistä.
Rahkamarkkinat saivat jo vuosia sitten toisen asiakasryhmän eläkeläismummojen
lisäksi. Myös kehonhuoltoon ollaan panostettu ihan uudella tavalla.
Perinteinen tapa
huoltaa kehoa on venyttely. Se on huono tapa monestakin syystä. Suurin heikkous
venyttelyssä on kuitenkin se, että sitä voi tehdä itse, ilman apuvälineitä.
Venyttelykirjoja voi toki myydä, mutta muuten venyttelyssä ei ole suuria
markkinoita. Luultavasti tästä syystä ollaan viime vuosina nähty iso kasa
kummallisia laitteita, jolla Matti Meikäläinenkin pysyy kunnossa. Fascia-rulla,
core-rulla, fascia pallo yms. Ei ole helppoa olla kuntourheilija nykyään.
Kaikkea pitää ostaa, jotta edes pysyy elossa. Ja ennen niin halvasta
kehonhuollosta on tullut todella kallista. Ihmisten lompakot kärsivät ja
fitnessfirmat kävelevät nauraen pankkiin.
Mutta kukaan ei
ole sanonut, että näitä on pakko ostaa. Itse omistan todella laajan arsenaalin
moderneja kehonhuolto-vehkeitä. Mutta samalla voin ylpeänä todeta, että niihin
ei ole uponnut montakaan euroa. Olen nimittäin yrittänyt olla kekseliäs, ja
käyttää asioita mitä löytyy kotoa jo ennestään. Seuraavaksi tulen esittelemään,
miten pidän kehoni kunnossa, ja tekstin lopussa katsotaan sitten paljonko
tällainen kokonaisuus maksaisi kaupoissa.
”Fascia palloja”
Näillä hoidan
jalkapohjia, pohkeita, reisiä lantiota ja selkää. Kuvassa näkyy
harjoituskäsipallo, krokettipallo ja golfpallo. Käsipallon sain, kun olin
yövahtina Stadiumin teltassa käsipalloturnauksessa. Krokettipallon historiaa en
tiedä, mutta paljon se yksi pallo tuskin maksaa. Golfpalloa olen varmaan joskus
löytänyt. Käsipallo on siis pehmeä, kaksi muuta ovat sitten sopivan kovia.
Tällainen paketti
maksaisi kaupoissa 15-25€.
”Fascia
hierontarulla”
Tämä rulla on
löytynyt kotoa koko ikäni. Kyseessä on siis näkkileipäkaulin. Vaikka se ei ehkä
alun perin ole suunniteltu lihashuoltoon, niin se ajaa asiansa erittäin hyvin.
Kaulilla saa hyvin laitettua painetta reisiin ja pohkeisiin. Ja ei, se ei ole
enää leipurikäytössä. Siinä kai on joku hygienia-juttu joka estää sen?!
Oikea Fascia hierontarulla
maksaa 20-30€
”Myofascia-pallo
/ Doubble-Triggerpallo”
Tämän olen tehnyt
itse. Olen todella ylpeä siitä. Kokonaisuuteen kuuluu kaksi tennispalloa ja
vähän urheiluteippiä. Käytän sitä selkärankajumppaan. Tähän on kuitenkin valitettavasti
uponnut vähän rahaa… Tennispallot maksaa reilun euron kappale, ja teippiinkin
on varmaan mennyt monta kymmentä senttiä, mahdollisesti jopa euron. Koko
härveli on siis maksanut minulle yli 3€!
Oikea tällainen
maksaa 15-20€.
”Foam roller”
Tämä on ultramodernin
kehonhuollon jumala. Tuntuu siltä, että lähes joka ikinen joka vähänkin
kuntoilee käyttää tällaista vempainta. Oma rullani löytyi meidän konehallin takaa.
Sieltä löytyy metritolkulla kovamuovista putkea. Ei kuin saha käteen ja omaa
rullaa valmistelemaan. Itse tykkään omastani koska se on tarpeeksi kova. Vaikka
elonpainoa onkin päälle 100kg niin tämä ei anna yhtään periksi. Jos joskus
tuntuu siltä, että rulla olisi liian kova niin kiedon pyyhkeen sen ympärille.
Oikean rullan
hinta vaihtelee todella paljon: 10-79€ (Kyllä.. Adidaksen rulla voi maksaa 79€!
Sick!)
BONUS: ”voiveitsi”
Tämä on ihan
huippuväline. Jos joskus akillesjänteet tai polvet tulevat kipeiksi niin tällä
minä saan niitä kuriin. Levitän reippaasti öljyä iholle kitkan estämiseksi, ja
sitten ei kuin hinkkaamaan kipeää kohtaa jännteessä tai polvessa n. 5-10min ajan. Tekee kipeää,
mutta muutaman päivän päästä alkuperäinen kipu hellittää. Oma tietämys ei riitä
selittämään miksi tämä auttaa, mutta voin vannoa, että on erittäin tehokas
hoitomuoto. Kannattaa ehkä kuitenkin selittää kanssaihmisille mitä tekee. Voin sanoa,
että varusmiespalveluksen alussa sain hiukan pitkiä katseita uusilta tupakavereilta,
kun aloin levittää oliiviöljyä jalkoihin, ja hinkkaamaan akillesjännettä
puu-henkareilla (voiveitsi oli jäänyt kotiin). Mutta jos teitä ei pelota ”kummallisen
tyypin”-leima niin suosittelen tätä todella lämpimästi!
---
On
yhteenvedon paikka. Minun kehonhuoltokalustoni maksaisi kaupoissa siis n. 60-150€. Minun mielestäni
nämä härvelit ovat nykyään todella kalliita. Tämähän ei ole mikään ihme.
Kysyntä on suurta, ja silloin hinnat nousevat. Ihmettelen kuitenkin miksi joku
maksaisi 79€ muoviputkesta. Itse käyttäisin rahat johonkin muuhun. Ei minunkaan välineet ilmaisia ole olleet. Mutta mielikuvituksen käyttö on kuitenkin säästänyt paljon rahaa.
Lopuksi pitää
todeta yksi tärkeä asia. Kehonhuolto on (ainakin minulla) jatkuva evoluutio. Koko ajan opin
uutta kokeilemalla. Passiivisesta venyttelystä olen nyt siirtynyt näihin
härveleihin yhdistettynä dynaamisiin liikkuvuusharjoitteisiin. Totuus on
kuitenkin se, että on osaa yhtään mitään. Jos takataskustasi löytyy hyviä
vinkkejä niin pistä kommenttia tulemaan.
Eteenpäin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti